ribo

18 Ağustos 2019 Pazar

şeker

MARKET ALIŞVERİŞİNE TOK ÇIKIN!..

Elif NERGİZ

Elif NERGİZ

E-Posta : seydisehirinsesi@hotmail.com

Sağlıklı beslenme market alışverişiyle başlar. Doğru ürünleri tercih ederseniz hem kilonuzu hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. Market alışverişini genellikle herkes severek yapar. Ancak bilinçli alıveriş yapmak çok önemlidir. Eğer market alışverişine açken çıkarsanız normalde satın alacağınızdan çok daha fazlasını satın alma eğiliminde olursunuz.

Yapılan birçok araştırma, aç karnına alışverişe çıkan insanların, tok olanlara göre çok daha yüksek kalorili besinlere yöneldiklerini göstermektedir.

Uzun süre aç kalan kişiler, daha fazla yiyecek satın almakta ve daha fazla tüketmektedirler. Bu nedenle size ilk tavsiyem markete aç karnına gitmeyin ve önceden alışveriş listesi yapın. Alışveriş listesi yapmak, hem doğru çeşitleri hem de doğru miktarları almanızı sağlar.

Yorgun ya da uykusuzken yapılan alışverişlerde de ürünler yeterince kontrol edilmeden ve rakipleri ile mukayese edilmeden alındığı için zaman ve para kaybına uğradığımızı unutmayalım.

Market sepetinizde neler bulunmalı?

Ekmek çeşidi olarak tam buğday veya çavdar ekmeklerini tercih edebilirsiniz. Süt tercihinizi yarım yağlı olandan yana kullanabilirsiniz. Meyve suyu ve kola gibi gazlı içecekler yerine ayranı tercih edin. Mevsimine uygun taze meyve ve sebzeleri alın. Yağ içeriğinin ve katkı maddelerinin çok olduğu ürünlerden uzak durun. Donmuş ürünleri market arabasına en son alın ve en geç 30 dakika içinde buzdolabına yerleştirmeyi hedefleyin. Yumurtayı satın alırken, kabuğun temizliğine, çatlak olup olmadığına ve tazeliğine dikkat edin.

Konserve çeşitleri veya kapalı ambalajlı ürünlerin üzerinde mutlaka üretim ve son kullanma tarihine dikkat edin.


07 Mart 2018 Çarşamba 02:15
Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

YAZARA AİT DİĞER YAZILAR

GÜNDEMDEKİLER

İlçemizde vahşi çöp depolama tarih olacak

Konya Büyükşehir Belediyesi Çevre Koruma ve Kontrol Daire Başkanlığı ve Seydişehir Belediyesinin daha temiz,

Yaşlı kadının çifte bayram sevinci

Seydişehir Akçalar Mahallesi’nde bacaklarındaki ve belindeki rahatsızlıktan dolayı koltuk değnekleri ile

Başkan Tutal personelle bayramlaştı

Seydişehir Belediye Başkanı Mehmet Tutal, Seydişehir Belediyesi personeliyle bayramlaştı.

Konya-Antalya yolunda trafik tedbirleri artırıldı

Emniyet Müdürlüğü ekipleri, kente bağlantı yollarında Kurban Bayramı öncesi denetimlerini sıklaştırdı.

Seydişehir sağlığı için yeni projeler hazır

Konya İl Sağlık Müdürü Prof. Dr. Mehmet Koç, hizmet başkan ve yardımcıları ile birlikte Seydişehir’de

Belediye Kurban Bayramı’na hazır

Seydişehir Belediyesi Kurban Bayramı münasebetiyle, canlı hayvan pazarında çalışmalarını tamamladı.

KONYA - HAVA DURUMU

KONYA
kampüs okul