ribo

07 Aralık 2019 Cumartesi

şeker

MARKET ALIŞVERİŞİNE TOK ÇIKIN!..

Elif NERGİZ

Elif NERGİZ

E-Posta : seydisehirinsesi@hotmail.com

Sağlıklı beslenme market alışverişiyle başlar. Doğru ürünleri tercih ederseniz hem kilonuzu hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz. Market alışverişini genellikle herkes severek yapar. Ancak bilinçli alıveriş yapmak çok önemlidir. Eğer market alışverişine açken çıkarsanız normalde satın alacağınızdan çok daha fazlasını satın alma eğiliminde olursunuz.

Yapılan birçok araştırma, aç karnına alışverişe çıkan insanların, tok olanlara göre çok daha yüksek kalorili besinlere yöneldiklerini göstermektedir.

Uzun süre aç kalan kişiler, daha fazla yiyecek satın almakta ve daha fazla tüketmektedirler. Bu nedenle size ilk tavsiyem markete aç karnına gitmeyin ve önceden alışveriş listesi yapın. Alışveriş listesi yapmak, hem doğru çeşitleri hem de doğru miktarları almanızı sağlar.

Yorgun ya da uykusuzken yapılan alışverişlerde de ürünler yeterince kontrol edilmeden ve rakipleri ile mukayese edilmeden alındığı için zaman ve para kaybına uğradığımızı unutmayalım.

Market sepetinizde neler bulunmalı?

Ekmek çeşidi olarak tam buğday veya çavdar ekmeklerini tercih edebilirsiniz. Süt tercihinizi yarım yağlı olandan yana kullanabilirsiniz. Meyve suyu ve kola gibi gazlı içecekler yerine ayranı tercih edin. Mevsimine uygun taze meyve ve sebzeleri alın. Yağ içeriğinin ve katkı maddelerinin çok olduğu ürünlerden uzak durun. Donmuş ürünleri market arabasına en son alın ve en geç 30 dakika içinde buzdolabına yerleştirmeyi hedefleyin. Yumurtayı satın alırken, kabuğun temizliğine, çatlak olup olmadığına ve tazeliğine dikkat edin.

Konserve çeşitleri veya kapalı ambalajlı ürünlerin üzerinde mutlaka üretim ve son kullanma tarihine dikkat edin.


07 Mart 2018 Çarşamba 02:15
Yazdır

YORUM EKLE

Yorum Başlığı

Yorum

YORUMLAR

  • Bu habere henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yapan siz olun.

YAZARA AİT DİĞER YAZILAR

GÜNDEMDEKİLER

Merkez İlkokulu’nda kültür ve miras sergisi

Merkez İlkokulu 4.sınıf öğrencileri tarafından “kültür ve miras” konulu tarihi eser sergisi açılışı

Sebeltaş personeline uygulamalı yangın tatbikatı

Sebeltaş A.Ş. bünyesinde çalışan personele uygulamalı olarak yangın tatbikatı verildi.

İlçemizde hayat boyu öğrenme komisyonu toplandı

Seydişehir Halk Eğitim Merkezi tarafından İlçe Hayat Boyu Öğrenme Komisyonu İş Birliği Toplantısı

Başkan Tutal’dan ziyaretler

Belediye Başkanı Mehmet Tutal, Yıldız ve Özbakır ailesini ziyaret etti.

Meclis toplantısı canlı verilsin önerisi

Seydişehir Belediyesi Aralık ayı meclis toplantısında CHP ve İyi Parti’li meclis üyeleri, oturumların canlı

Şehit polis son yolculuğuna uğurlandı

Antalya'da görevi esnasında geçirdiği kalp krizi sonucu hayatını kaybeden polis memuru Savaş Ünal (46), Boyalı

KONYA - HAVA DURUMU

KONYA